En el gimnasio, cada entrenador recomienda una rutina a sus alumnos, pero luego, cuando hacen los ejercicios sin supervisión, a menudo cometen errores que pueden terminar en graves lesiones. Sin embargo, con un básico conocimiento de algunas cuestiones anatómicas y la corrección de las fallas más comunes, se puede aprovechar al máximo el tiempo del entrenamiento sin el riesgo provocar una lesión.
🚫 1. Saltarte el calentamiento
Arrancar en frío aumenta el riesgo de lesiones. Dedicale unos minutos a preparar tu cuerpo antes de empezar.
🚫 2. Entrenar sin técnica
La cantidad nunca es más importante que la calidad. Una mala postura puede traer dolores y frenar tus avances.
🚫 3. No hidratarte
Parece obvio, pero muchas veces se olvida. Tomar agua antes, durante y después es clave para tu rendimiento.
🚫 4. Usar ropa incómoda
La ropa que usás influye directamente en tu entrenamiento. Si te ajusta de más, se baja o molesta, te distrae y te quita energía. Elegí prendas que te hagan sentir libre y cómoda en cada movimiento.
🚫 5. Compararte con los demás
Cada proceso es único. Mirá tu propio progreso y celebrá cada logro, por pequeño que sea.
👉 Tip Mikasport: entrenar bien no es solo esfuerzo, también es escuchar a tu cuerpo, cuidarlo y disfrutar el proceso
